Le guide ultime pour comprendre les problĂšmes d'image corporelle de mon ado đŸȘž

đŸ€ Conseils aux parents

Le guide ultime pour comprendre les problĂšmes d'image corporelle de mon ado đŸȘž

17/3/2023

‱

4

 min

Saviez-vous que plus de la moitiĂ© des jeunes sont insatisfaits de leur apparence ? Pas trĂšs surprenant quand on sait qu’il faut seulement trois minutes d’exposition Ă  des modĂšles de beautĂ© stĂ©rĂ©otypĂ©s dans des revues pour augmenter les sentiments de dĂ©pression, de honte, de culpabilitĂ©, d’insĂ©curitĂ©, de stress et d’insatisfaction corporelle1. À trop vouloir se conformer Ă  des idĂ©aux physiques inaccessibles, les jeunes peuvent parfois adopter des comportements malsains qui affectent leur santĂ© physique et mentale.

Mais en tant que parent, comment savoir si mon enfant vit un problùme d’image corporelle? Et comment l’aider pour qu’il s’accepte mieux?

‍

D'abord, l'image corporelle c'est quoi ?

L'image corporelle c’est la reprĂ©sentation mentale qu’on se fait de son propre corps. Comment on se voit et se perçoit, en gros.

Cette reprĂ©sentation que l'on se fait de soi est composĂ©e de pensĂ©es, d’émotions et de comportements, et peut ĂȘtre positive ou nĂ©gative.

L’estime de soi d’un.e jeune se construit d’aprĂšs les Ă©lĂ©ments suivants : ses caractĂ©ristiques physiques (genre, Ăąge, poids..), sa personnalitĂ©, ses relations interpersonnelles et sa socialisation. En fin de compte, c’est l’ensemble de ces caractĂ©ristiques qui feront qu’il ou elle sera ou non satisfait.e de son apparence.

L’insatisfaction corporelle, elle, dĂ©bute Ă  l’enfance et s'exacerbe ensuite avec l’ñge pour atteindre son apogĂ©e Ă  l’adolescence, pĂ©riode de construction identitaire. En effet, chez les ados la pubertĂ© joue un grand rĂŽle dans le dĂ©veloppement de l’image corporelle suite aux nombreux changements qu’elle provoque. Lors de cette phase cruciale, les jeunes doivent en effet sans cesse s’adapter Ă  une nouvelle image de leur corps. Pas facile, comme vous vous en doutez !

‍

Quel est l'impact d'une mauvaise image corporelle sur un.e ado ?

Lorsqu’un.e ado a une image corporelle nĂ©gative, il ou elle critique son corps, ressent gĂ©nĂ©ralement de la honte, de la culpabilitĂ©, de la tristesse ou de la colĂšre envers lui-mĂȘme.

Être insatisfait.e de son corps augmente ainsi le risque de dĂ©velopper une relation malsaine avec celui-ci, mais aussi avec la nourriture, ce qui peut amener Ă  une recherche de contrĂŽle et de perte de poids et parfois Ă  des troubles alimentaires. L’ado peut aussi ressentir de l’anxiĂ©tĂ©, de la dĂ©pression et des difficultĂ©s scolaires, en plus de chercher Ă  s’isoler des autres.

‍

À partir de quand s'inquiĂ©ter ?

Sans vouloir paraßtre alarmistes, il faut prendre le sujet au sérieux dÚs que les premiers signes apparaissent.

Ces signes peuvent prendre différentes formes :

  • Isolement et refus de participer Ă  certaines activitĂ©s sociales
  • Refus de manger ou changements significatifs dans son alimentation
  • VolontĂ© de manger seul.e
  • SymptĂŽmes de dĂ©pression ou d’anxiĂ©tĂ© reliĂ©s Ă  l’alimentation ou au corps
  • DĂ©valorisation et discours axĂ© sur l’apparence

Il faut observer quel impact cela a sur son humeur, ses perceptions et ses comportements. Il est possible qu’il ou elle soit dans une prĂ©occupation excessive, voire une obsession.

Ne perdez pas de temps pour en parler avec lui ou elle et n’hĂ©sitez pas Ă  vous tourner vers un professionnel de santĂ© pour vous faire aider.

‍

Quel rĂŽle jouer pour mon ado ?

En tant que parent, vous jouez un rĂŽle primordial dans le dĂ©veloppement de votre jeune, et donc vous avez un impact sur son image corporelle. Gardez en tĂȘte que vous faites partie des modĂšles auxquels votre ado s’identifiera.

Plus encore, votre propre image corporelle, vos comportements alimentaires et les jugements que vous posez sur le poids constituent en effet des repĂšres importants pour celui-ci ou celle-ci. Sans le vouloir, la mise en place de comportements alimentaires restrictifs Ă  la maison ou des commentaires faits sur son poids ou celui des autres, voire la comparaison avec les autres membres de la fratrie, peuvent contribuer Ă  dĂ©tĂ©riorer l’image corporelle de votre ado.

De mĂȘme, des compliments ou des jugements que vous exprimerez sur l’apparence de quelqu’un, sur son habillement, son visage ou son poids sont Ă  Ă©viter. Ces thĂšmes sont trĂšs prĂ©sents dans les conversations quotidiennes; mais mĂȘme si vos propos sont positifs, ils auront des effets nĂ©fastes sur votre enfant qui les entend. Ainsi, il vaut mieux Ă©viter de parler de poids avec son adolescent, mĂȘme si vos paroles sont en rapport avec la santĂ© ou ont une intention bienveillante.

En revanche, les conversations qui se concentrent sur une relation saine avec son corps et la nourriture (Ă©coute de ses signaux corporels, Ă©quilibre alimentaire, absence de restrictions alimentaires, etc.) ou sur l’importance d’ĂȘtre actif physiquement pour le plaisir et ce, sans parler de poids, aident Ă  prĂ©venir les comportements alimentaires problĂ©matiques et favoriser le dĂ©veloppement d’une relation saine avec la nourriture et avec son corps.

‍

S'outiller pour mieux accompagner mon ado

Des associations telles que la Fondation Jeunes en TĂȘte mettent de nombreuses informations Ă  disposition pour permettre aux parents et/ou porches de reconnaitre la dĂ©tresse psychologique, de savoir y rĂ©agir et de la prĂ©venir au quotidien. Car non, ce n'est pas innĂ© et que dans ce genre de situation toute forme d'aide est bonne Ă  prendre !

Qu'il s'agisse de gestion du stress et des émotions, de méditation ou encore d'exercices de pleine conscience, vous trouverez des informations simples et des conseils pratiques, validés par des experts en santé mentale, pour accompagner votre ado dans cette période clé de sa vie.

‍

Consulter un professionnel de santé

La dĂ©marche de consulter un professionnel de santĂ©, tel qu'un psychologue, n'est pas toujours si simple pour diverses raisons : angoisses, peurs, inquiĂ©tudes Ă  l'idĂ©e de s’effondrer devant un inconnu,  le regard des autres ou l’anticipation de ce que le professionnel pourrait dire
 Et pourtant, un seul rendez-vous peut faire du bien et changer le quotidien !

Gardez en tĂȘte deux choses :

  • N'attendez pas trop longtemps, la santĂ© mentale de votre ado est primordiale. Moins vous attendez pour vous rapprocher d'un psy, plus la prise en charge sera "facile".
  • Soyez patients, qu'il s'agisse de votre ado comme de vous. Les changements ne se feront pas en un jour, c'est un travail profond qui sera mis en place.

‍

‍

Évidemment, cet article n'est pas une solution miracle et il n'a pas la prĂ©tention de remplace un professionnel de santĂ©, nĂ©anmoins vous disposez dĂ©sormais d'outils pour mieux comprendre, anticiper et gĂ©rer les Ă©ventuels problĂšmes d'image corporelle de votre ado.

On vous invite également à lire nos conseils pour renforcer la complicité avec votre ado.

Vous avez aimé ? Abonnez-vous à la newsletter, et n'oubliez pas de nous suivre sur Facebook et Instagram.

‍

Sources :

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/eating-disorders-among-gender-expansive-and-neurodivergent-individuals/202301/a-parents-guide

https://fondationjeunesentete.org/trousse-familles/aider-les-jeunes-a-garder-lequilibre/aider-son-jeune-a-developper-une-image-corporelle-saine/

‍

đŸ€ Conseils aux parents

, 

plus d'articles

1

Téléchargez Kard

La mĂȘme application Ă  tĂ©lĂ©charger pour les parents et les ados !

Télécharger dans l'App Store
Disponible sur Google Play
2

Inscrivez-vous en 2 minutes

Tout se fait depuis l'application, simple et rapide. ZĂ©ro paperasse.

Kardi en mouvement
Kardi en mouvement
3

Une app prĂȘte Ă  l’emploi

Une carte virtuelle dispo dĂšs l’inscription, une carte physique livrĂ©e gratuitement chez vous !

La carte bancaire Kard
La carte bancaire Kard
Logo de l'application Kard

Essayez gratuitement Kard dĂšs aujourd'hui

Essai gratuit de 30 jours, puis à partir de 2,99€/mois.
Annulable Ă  tout moment.

Emoji drapeau de France
✓ Lien de tĂ©lĂ©chargement bien envoyĂ©
Oups, un problĂšme est survenu. Contactez-nous !
You're in control