Notre sĂ©lection de "kidults", les jeux de sociĂ©tĂ© pour ados et parents đČ
10/2/2023
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đ€ Conseils aux parents
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17/3/2023
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Saviez-vous que plus de la moitiĂ© des jeunes sont insatisfaits de leur apparence ? Pas trĂšs surprenant quand on sait quâil faut seulement trois minutes dâexposition Ă des modĂšles de beautĂ© stĂ©rĂ©otypĂ©s dans des revues pour augmenter les sentiments de dĂ©pression, de honte, de culpabilitĂ©, dâinsĂ©curitĂ©, de stress et dâinsatisfaction corporelle1. Ă trop vouloir se conformer Ă des idĂ©aux physiques inaccessibles, les jeunes peuvent parfois adopter des comportements malsains qui affectent leur santĂ© physique et mentale.
Mais en tant que parent, comment savoir si mon enfant vit un problĂšme dâimage corporelle? Et comment lâaider pour quâil sâaccepte mieux?
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L'image corporelle câest la reprĂ©sentation mentale quâon se fait de son propre corps. Comment on se voit et se perçoit, en gros.
Cette reprĂ©sentation que l'on se fait de soi est composĂ©e de pensĂ©es, dâĂ©motions et de comportements, et peut ĂȘtre positive ou nĂ©gative.
Lâestime de soi dâun.e jeune se construit dâaprĂšs les Ă©lĂ©ments suivants : ses caractĂ©ristiques physiques (genre, Ăąge, poids..), sa personnalitĂ©, ses relations interpersonnelles et sa socialisation. En fin de compte, câest lâensemble de ces caractĂ©ristiques qui feront quâil ou elle sera ou non satisfait.e de son apparence.
Lâinsatisfaction corporelle, elle, dĂ©bute Ă lâenfance et s'exacerbe ensuite avec lâĂąge pour atteindre son apogĂ©e Ă lâadolescence, pĂ©riode de construction identitaire. En effet, chez les ados la pubertĂ© joue un grand rĂŽle dans le dĂ©veloppement de lâimage corporelle suite aux nombreux changements quâelle provoque. Lors de cette phase cruciale, les jeunes doivent en effet sans cesse sâadapter Ă une nouvelle image de leur corps. Pas facile, comme vous vous en doutez !
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Lorsquâun.e ado a une image corporelle nĂ©gative, il ou elle critique son corps, ressent gĂ©nĂ©ralement de la honte, de la culpabilitĂ©, de la tristesse ou de la colĂšre envers lui-mĂȘme.
Ătre insatisfait.e de son corps augmente ainsi le risque de dĂ©velopper une relation malsaine avec celui-ci, mais aussi avec la nourriture, ce qui peut amener Ă une recherche de contrĂŽle et de perte de poids et parfois Ă des troubles alimentaires. Lâado peut aussi ressentir de lâanxiĂ©tĂ©, de la dĂ©pression et des difficultĂ©s scolaires, en plus de chercher Ă sâisoler des autres.
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Sans vouloir paraßtre alarmistes, il faut prendre le sujet au sérieux dÚs que les premiers signes apparaissent.
Ces signes peuvent prendre différentes formes :
Il faut observer quel impact cela a sur son humeur, ses perceptions et ses comportements. Il est possible quâil ou elle soit dans une prĂ©occupation excessive, voire une obsession.
Ne perdez pas de temps pour en parler avec lui ou elle et nâhĂ©sitez pas Ă vous tourner vers un professionnel de santĂ© pour vous faire aider.
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En tant que parent, vous jouez un rĂŽle primordial dans le dĂ©veloppement de votre jeune, et donc vous avez un impact sur son image corporelle. Gardez en tĂȘte que vous faites partie des modĂšles auxquels votre ado sâidentifiera.
Plus encore, votre propre image corporelle, vos comportements alimentaires et les jugements que vous posez sur le poids constituent en effet des repĂšres importants pour celui-ci ou celle-ci. Sans le vouloir, la mise en place de comportements alimentaires restrictifs Ă la maison ou des commentaires faits sur son poids ou celui des autres, voire la comparaison avec les autres membres de la fratrie, peuvent contribuer Ă dĂ©tĂ©riorer lâimage corporelle de votre ado.
De mĂȘme, des compliments ou des jugements que vous exprimerez sur lâapparence de quelquâun, sur son habillement, son visage ou son poids sont Ă Ă©viter. Ces thĂšmes sont trĂšs prĂ©sents dans les conversations quotidiennes; mais mĂȘme si vos propos sont positifs, ils auront des effets nĂ©fastes sur votre enfant qui les entend. Ainsi, il vaut mieux Ă©viter de parler de poids avec son adolescent, mĂȘme si vos paroles sont en rapport avec la santĂ© ou ont une intention bienveillante.
En revanche, les conversations qui se concentrent sur une relation saine avec son corps et la nourriture (Ă©coute de ses signaux corporels, Ă©quilibre alimentaire, absence de restrictions alimentaires, etc.) ou sur lâimportance dâĂȘtre actif physiquement pour le plaisir et ce, sans parler de poids, aident Ă prĂ©venir les comportements alimentaires problĂ©matiques et favoriser le dĂ©veloppement dâune relation saine avec la nourriture et avec son corps.
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Des associations telles que la Fondation Jeunes en TĂȘte mettent de nombreuses informations Ă disposition pour permettre aux parents et/ou porches de reconnaitre la dĂ©tresse psychologique, de savoir y rĂ©agir et de la prĂ©venir au quotidien. Car non, ce n'est pas innĂ© et que dans ce genre de situation toute forme d'aide est bonne Ă prendre !
Qu'il s'agisse de gestion du stress et des émotions, de méditation ou encore d'exercices de pleine conscience, vous trouverez des informations simples et des conseils pratiques, validés par des experts en santé mentale, pour accompagner votre ado dans cette période clé de sa vie.
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La dĂ©marche de consulter un professionnel de santĂ©, tel qu'un psychologue, n'est pas toujours si simple pour diverses raisons : angoisses, peurs, inquiĂ©tudes Ă l'idĂ©e de sâeffondrer devant un inconnu,  le regard des autres ou lâanticipation de ce que le professionnel pourrait dire⊠Et pourtant, un seul rendez-vous peut faire du bien et changer le quotidien !
Gardez en tĂȘte deux choses :
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Ăvidemment, cet article n'est pas une solution miracle et il n'a pas la prĂ©tention de remplace un professionnel de santĂ©, nĂ©anmoins vous disposez dĂ©sormais d'outils pour mieux comprendre, anticiper et gĂ©rer les Ă©ventuels problĂšmes d'image corporelle de votre ado.
On vous invite également à lire nos conseils pour renforcer la complicité avec votre ado.
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Sources :
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/eating-disorders-among-gender-expansive-and-neurodivergent-individuals/202301/a-parents-guide
https://fondationjeunesentete.org/trousse-familles/aider-les-jeunes-a-garder-lequilibre/aider-son-jeune-a-developper-une-image-corporelle-saine/
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